AさんのピラティスセッションPart2
GWいかがおすごしでしょうか？
Aさんですが、GWでも頑張って
ピラティスを続けています
なんか突き指をしたみたいでしたが
ピラティスメニューには特に影響なかったです
今日はリフォーマーというマシンを使った
ピラティスセッションの様子をどうぞ
ロングバックストレッチ
ロングバックストレッチという
上腕三頭筋をけっこう使うピラティスムーブメント
特に猫背などの肩周りのメニューに良いです
ニーストレッチ
ニーストレッチという
これも猫背に対して有効な
ピラティスムーブメントの一つです
一見楽そうにみえますが、かなりいろんな筋肉を
使っています
メニューは基本の軸はあるのですが
毎回すこしずつチャレンジさせるメニューを入れたりして
色々と刺激をいれていきます
引き続きがんばっていきましょう！
ACE Pilates Studio
沖縄県那覇市若狭1-3-22
10:00-20:00(日曜・祝日休み)
070-5692-8878(予約制)
http://pilatesokinawa.jimdo.com
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